Aaron Rodgers es conocido por producirse su temporada desprecio en lo que puede describirse como métodos poco convencionales de autorreflexión. En 2020, el mariscal de campo de los Green Bay Packers viajó a Perú para probar la ayahuasca, un psicoactivo a almohadilla de plantas que se usa tradicionalmente en las ceremonias indígenas, y casi se queda atrapado en Sudamérica cuando el coronavirus comenzó a cerrar el mundo.
Ha discutido abiertamente su afinidad por los retiros: retiros de yoga, retiros de meditación, retiros de meditación en silencio. Entonces, cuando recientemente compartió la comunicado de que estaba a punto de ir a un retiro de oscuridad de cuatro noches, una turista que había estado planeando durante los últimos cuatro meses, provocó muchas conversaciones en recorrido, algunas buenas, otras no tanto. adecuadamente.
«Creo que a todos nos vendría adecuadamente una dosis de apagar nuestros teléfonos de vez en cuando y desconectarnos de la sociedad, algunas personas no quieren producirse unos días y noches de oscuridad, y eso está adecuadamente», dijo Rodgers recientemente en «The Software de Pat McAfee». «Pero juzgarlo como si lo entendieras, esa no es exactamente una forma de unirnos como sociedad y conectarnos mejor como personas».
Rodgers, de 39 abriles, completó su retiro de oscuridad en Sky Cave el miércoles, según Scott Berman, propietario de la instalación en cientos de acres de tierra boscosa en el sur de Oregón. El mariscal de campo, que ha jugado toda su carrera de 18 abriles en la NFL para Green Bay, no ha dicho si jugará en 2023. Antiguamente de entrar en el retiro, dijo que esperaba «tener una mejor idea de dónde estoy en mi vida», pero no iba al retiro solo para asimilar si jugaría en 2023 o se retiraría. Tiene entendimiento con los Packers por $59.465 millones garantizados si juega en 2023.
Berman dijo que la habitación en la que Rodgers pasó su tiempo es una estructura similar a la de un Hobbit, parcialmente subterránea, con 300 pies cuadrados de espacio, sin luz, con una cama tamaño queen, un baño y una ruedo de meditación en el calle. Está completamente alimentado, por lo que en cualquier momento, las luces se pueden encender desde el interior de la habitación.
El retiro tiene tres cuartos oscuros y está reservado para los próximos 18 meses, dijo Berman, con una índice de paciencia de cientos. Se planean siete habitaciones más para ayudar a satisfacer la demanda.
Retirarse a la oscuridad es una actos espiritual de miles de abriles de caducidad, con orígenes en toda la India, China y el Tíbet. El sitio web de Sky Cave rastrea las raíces de los retiros de oscuridad hasta varias prácticas y rituales antiguos. Algunos beneficios médicos son posibles, pero establece que esos beneficios no están científicamente probados. Al discutir los orígenes de los retiros, Berman reconoció las diferentes culturas que, según él, tienen prácticas relacionadas con la oscuridad, como los antiguos griegos y egipcios, y los kogi, un pueblo indígena de Colombia que, según explica Berman, seleccionan a ciertos niños al manar para morar en la oscuridad. con sus madres».
Berman, un reconocido de Skidmore College, comenzó a explorar terapias alternativas hace más de 20 abriles mientras terminaba la escuela en el centro este de Nueva York. Vive en los terrenos con su esposa y sus dos hijos pequeños y ha recibido a más de 300 invitados a retiros de oscuridad.
Cuando se acento con Berman sobre el espacio y su propósito, la tristeza es un tema que surge con frecuencia. Le gusta aseverar que «la incomodidad es la puerta».
«Sostenemos la incomodidad como poco placa y no para aseverar que es positivo, pero hay una estructura tan dura que la incomodidad es mala», dijo Berman mientras estaba sentado entre los árboles de Oregón. «En el momento en que cierto se siente incómodo, usa su teléfono, sale a caminar, come o realiza actividades saludables, hace yoga, sale a valer. Hay un millón de cosas que la clan hace para evitar la incomodidad. .
“Si cierto está triste en nuestra civilización, es como, ‘Vamos a arreglarlo de inmediato’. No hay una exploración genuina de ‘¿Por qué estás triste?'», dijo Berman. «¿Qué pasa si solo incluyes la tristeza y descansas con la tristeza, y estás con ella, sin tratar de cambiarla? ¿Qué pasa a partir de ahí?… Ese es un aspecto único del retiro de la oscuridad».
En Sky Cave, toda la experiencia es mayormente autoguiada. No existe una regla estricta y rápida de que los invitados deben permanecer en la oscuridad en todo momento. Todos están invitados a caminar por el bosque si surge la carestia, encender las luces si la sensación es demasiado o simplemente irse. La puerta permanece desbloqueada y índice para desaparecer.
Berman revisa a sus invitados una vez al día, más si es necesario, y ofrece breves indicaciones contemplativas. Esas visitas ocurren en las noches cuando entrega las comidas del día a través de una puerta de madera de doble sentido. Es la única vez que los invitados tienen una idea de la hora del día o de que han pasado 24 horas.
«Puedo tener una pequeña ventana de lo que está pasando. Y a veces puede ser una conversación de 10 segundos y, a veces, puede ser de 20 minutos», dijo Berman. «Simplemente depende de lo que se sienta apropiado y de lo que esa persona quiera».
Colin O’Brady, un atleta de resistor que ha escalado el Monte Everest dos veces, cruzó la Antártida en solitario y terminó el «Grand Slam del Explorador» en un tiempo récord, completó un retiro de oscuridad de ocho días y siete noches a principios de este mes y se quedó en el misma habitación que la que ocupaba Rodgers.
O’Brady dijo que los pensamientos que Berman compartió con él durante su tiempo en la oscuridad fueron notables y provocarían una profunda contemplación.
«Él es simplemente sabio», dijo O’Brady. «Son un par de pequeños pensamientos iniciales, y luego él simplemente se va… Pensé que su capitán muy, muy sutil en todo momento fue un subproducto en realidad hermoso».
O’Brady, que se describe a sí mismo como extrovertido, dijo que la oscuridad era una oportunidad para descansar, reiniciar y reenfocar.
«La clan siempre me pregunta qué es más importante, ¿el flanco físico o el mental?» él dijo. «Si tomas mi primera travesía en solitario de la Antártida… para poder tirar de un trineo de 375 libras, una milla, y mucho menos mil millas, hay un requisito físico intrascendente para eso.
«Así que, por supuesto, entreno mi cuerpo para fortalecerme y soportar el desafío físico de eso. Pero a menudo digo que el flanco físico de eso es solo lo que está en esparcimiento. Hay muchas personas que podrían tirar de ese trineo una cierta cantidad de distancia, pero eso básicamente te lleva a la recorrido de salida».
O’Brady dijo que le gusta aseverar que «el músculo más importante que tenemos cualquiera de nosotros son las seis pulgadas entre las orejas».
«Siempre estoy buscando formas de explotar el poder de mi mente», dijo, «y pensé que el prueba de estar solo en la oscuridad en realidad sería productivo de varias maneras, emocional y espiritualmente».
Dijo que podría entender por qué Rodgers está interesado en producirse cuatro noches en la oscuridad. Más allá de desarrollar músculo mental, el tiempo de insolación es una forma de desconectar.
“Podemos encender nuestras redes sociales, podemos hojear nuestro teléfono y podemos encender Netflix”, dijo. «Tenemos prácticamente la capacidad de tener entradas constantemente, pero creo que, como humanos, con el tiempo, no estamos necesariamente programados para eso. [I need] tiempo para reflexionar, tiempo para recalibrar, tiempo para conocerme a mí mismo y explorar los rincones aterradores de mi propia psique, pero finalmente exceder esa incomodidad y prosperar en el otro flanco».
Hannah Eden, una profesional de fitness personal e influencer, pasó cinco días y noches en la oscuridad en noviembre de 2022. Dijo que era una oportunidad para ella de quedarse quieta y, como lo describe, «levantó el capó».
«Siempre me ha gustado hacer cosas en realidad difíciles. Anduve en biciclo [and ran] más o menos de todo el país de Islandia en nueve días, corrí cientos de millas y siempre pensé que estaba probando mi mente», dijo. «Pero se hizo muy evidente cada vez que comencé a encontrar poco de calma en mi vida. , cada vez que ocurrió la pandemia, que en verdad, en realidad nunca probé mi mente.
«He sido capaz de utilizar estos actos de impulso y movimiento como poco para evitar estar solo conmigo mismo… [the darkness retreat] fue la más intensa, fue extremadamente difícil, pero todavía la experiencia más hermosa que creo que he tenido en la vida».
O’Brady y Eden hablaron de su acercamiento al retiro en la oscuridad de guisa similar; con un plan de energía, una «índice de cosas por hacer» de cómo mantenerse ocupado durante sus días. Sin bloqueo, a medida que pasaban los días, esos planes para la meditación, el trabajo de respiración, el diario y el prueba se fueron por la ventana y, finalmente, ocurrió una «rendición». Lo describieron como una entrega a la quietud y la conciencia de estar en el presente. Uno y otro todavía describieron una viveza recién descubierta de saludos, detalles adicionales, olores y sonidos de experiencias pasadas.
Cada uno salió de la oscuridad con sus propias lecciones personales aprendidas mientras estaban internamente de la habitación. Eden aprendió sobre el perdón. O’Brady aprendió sobre la realización interna.
Al final de su alojamiento mientras aún estaba en la oscuridad, O’Brady escribió en su diario con cultura grandes: «Ojalá pudiera quedarme; he tocado los lugares más tranquilos de mi alma en la oscuridad».
Luego de su emergencia, O’Brady volvió a entrar y pasó otras 14 horas en la oscuridad. Uno y otro dijeron que lo harían de nuevo. Eden ha reservado otro retiro de oscuridad para finales de este año.
No existe un proceso de selección formal para los invitados que desean asistir a Sky Cave. Berman dijo que por lo caudillo puede determinar con proporcionado ligereza si cierto se beneficiará de la experiencia o si no es una buena opción. Dijo que son aquellos que tienen una buena cantidad de miedo por lo que están a punto de emprender los que obtienen el mayor provecho de la experiencia en circunscripción de aquellos que quieren hacerlo y conquistarlo como una correr puramente física.
Sarah Meyer Tapia, directora asociada de Vitalidad y Desempeño Humano y directora del software de bienestar de la Universidad de Stanford, dijo que se deben hacer preguntas sobre seguridad y apoyo antaño de ingresar a cualquier actos, especialmente una tan solitaria como un retiro en la oscuridad.
«Cómo [do] apoyan la seguridad psicológica cuando cierto está allí adentro y completamente a oscuras solo consigo mismo”, preguntó.
Las áreas de investigación de Tapia incluyen el estudio del parada rendimiento y el bienestar. Si adecuadamente no ha estudiado específicamente los retiros de oscuridad, dijo que la meditación no es igual para todos.
«La meditación no es una panacea para nadie ni para todos en ninguna situación», dijo Tapia. «Hay momentos en los que está contraindicado, cierto está entrando en bucle en un episodio psicótico o incluso en un episodio depresivo o ansioso para ir cerca de adentro y sentarse en eso, es como reforzarlo».
Si adecuadamente expresó algunas preocupaciones sobre los retiros de oscuridad, dijo que la atención plena en caudillo es importante para todos.
«El alivio es donde ocurre la integración, la curación y el crecimiento», dijo Tapia. «Si nos estresamos y estresamos y estresamos sin alivio, entonces nos derrumbamos tanto mental como físicamente».
Ella dijo que es una escarmiento importante que les enseña a sus estudiantes de parada rendimiento en Stanford, y todavía es una escarmiento para los atletas de parada rendimiento.
«El rendimiento y la capacidad de los atletas para manejar la presión y recobrarse, recuperarse y aumentar su resiliencia, se beneficiarán al apoyar su bienestar mental y emocional a través de prácticas como meditación o retiros o simplemente exploración interna, delirio y advertencia», dijo. dicho. «Eso no va a restarle rendimiento. Va a expandir su capacidad».
Pero advirtió que la meditación y el bienestar no son un deporte competitivo.
«A menudo les digo a mis estudiantes, no nos tomemos demasiado en serio. Nadie está mirando y a nadie le importa», dijo. «Esta actos es tuya. Entonces, si crees que esto sería de beneficio para ti, maravilloso. Pero no hay una sino dorada para soportar X, Y o Z».
Rodgers todavía se hizo eco de una escarmiento cuando habló con McAfee: «No hay rango en mi visión de la intelectual, la meditación o la atención plena. Todos estamos tratando de hacer lo mejor que podemos en el camino en el que estamos».
